Znamy wszyscy powiedzenie „życie kołem się toczy”. W związku z tym, postanowiłem dziś napisać trochę o naszym życiu ale przez pryzmat prostego narzędzia coachingowego jakim jest „Koło życia”. Narzędzie to bardzo często wykorzystuje podczas sesji coachingowych, ponieważ pozawala ono w miarę szybko i trafnie przyglądnąć się swojemu życiu.

Czym zatem jest „Koło życia”?

Koło życia to graficzne przedstawienie w postaci podzielonego okręgu najważniejszych obszarów w Twoim życiu. Najczęściej pojawia się 6 – 8 obszarów: rodzina, życie zawodowe, sfera duchowa, finanse, zdrowie, rozwój osobisty. Każdy z nas może dodatkowo mieć jeszcze inne obszary, które są dla niego ważne. W takim przypadku może je swobodnie dopisać do swojego indywidualnego „Koła życia”.  Kiedy już mamy wyznaczone najważniejsze obszary, drugim krokiem jest określenie poziomu satysfakcji jaki osiągamy w każdym z nich na dziś.. Do tego celu używamy zwykle dwóch skal albo liczbowej albo procentowej. Tak więc w przypadku skali liczbowej 0 – 10, 0 będzie oznaczało brak satysfakcji a 10 pełną satysfakcję. Do mnie przemawia bardziej skala procentowa gdzie brak satysfakcji i pełna satysfakcja to odpowiednio 0% i 100 %.

Moje doświadczenie pokazuje, że dla wielu z nas jest to bardzo ważny moment, kiedy zaczynamy zastanawiać się nad satysfakcją w naszym życiu. Co to znaczy dla mnie satysfakcjonujące życie? Czy moje życie tu i teraz jest dla mnie satysfakcjonujące? Wreszcie w jakim stopniu jest ono satysfakcjonujące? Kiedy już odpowiemy sobie na te pytania i zaznaczymy odpowiedzi na swoim „Kole życia” mamy solidny materiał wyjściowy do dalszej pracy. Oczywiście różne obszary będę miały różne wyniki. Będziemy z czegoś mniej lub bardziej usatysfakcjonowani. To dobry moment żeby zadać sobie pytanie: czy w związku z tym chciałbym / chciałabym coś zmieć? Odpowiedź na to pytanie może być początkiem drogi do czegoś nowego w naszym życiu. „Koło życia” stało się też dla wielu ludzi impulsem do bardziej świadomego życia.

Jak mogę wykonać swoje „Koło życia”?

Poniżej zamieszczam link do pliku z schematem koła życia. Jeżeli masz ochotę wydrukuj go znajdź dobre miejsce i dobry czas aby się zatrzymać i w spokoju pomyśleć. Następnie zaznacz swoje odpowiedzi . Jeżeli w jakimś zakresie potrzebujesz pomocy lub konsultacji to służę swoją pomocą. Tutaj znajdziesz: kolo-życia w Word.

Mam i co dalej?

Pomocne pytania do pracy z „Kołem życia” zapisałem w powyższym tekście. Jeżeli nie jesteś usatysfakcjonowany w wystarczającym stopniu, którymś z obszarów w Twoim życiu, wyznacz sobie cel związany z osiągnięciem określonego, wyższego poziomu satysfakcji. Sprawdź na ile ten cel jest dla Ciebie ważny i dlaczego chcesz go osiągnąć a następnie zaplanuj konkretne działania jakie podejmiesz aby go zrealizować. Pomoc w wyznaczaniu celi i planowaniu działań to ważne obszary w pracy coacha, zawsze możesz skorzystać z mojej pomocy. Powodzenia!